Erstberatung & Bestandsaufnahme

Die Basis für unseren gemeinsamen Weg und Deinen Erfolg!

In diesem ersten Schritt profitierst du von einer fundierten Bestandsaufnahme Deines Ist-Zustands. Das Modul dient der Ernährungsanamnese, dem Herausarbeiten persönlicher Ziele und der Klärung gesundheitlicher oder lebensstilbezogener Rahmenbedingungen.

Leistungsangebot:

• Detaillierte Anamnese
• Zieldefinition
• Einführung und fundierte Einweisung in die begleitenden Unterlagen, u.a. zur aussagekräftige Anfertigung des Ernährungs-Tagebuchs
• inklusive Vor- und Nachbereitungsaufwand und Arbeitsmaterialien

Ernährungsanalyse

Der Weg ist das Ziel!

Aufbauend auf dem ersten Modul (Erstberatung & Bestandsaufnahme) geht es nun an die Umsetzung. Basierend auf den konkreten Zielen (z.B. gesündere Ernährung, Gewichtsreduktion, Muskelaufbau) folgt die Ernährungsanalyse. Daraus abgeleitet wird Deine maßgeschneiderte Ernährungsempfehlung.

Leistungsangebot:

• Auswertung des Ernährungs-Tagebuch
• Aufklärung zu Ernährungstypen, Mythen, Stoffwechsel
• Für eine aussagekräftige und nachhaltige Umsetzung sind min. drei Folgetermine zu je 30min im 1-2 wöchentlichen Rhythmus erforderlich
• inklusive Vor- und Nachbereitungsaufwand und Arbeitsmaterialien

Folgecoaching: Ernährungsanalyse

Der Weg ist das Ziel!

Aufbauend auf den ersten beiden Modulen (Erstberatung & Analyse sowie Ernährungsanalyse) steht die kontinuierliche Analyse und Weiterentwicklung der persönlichen Ernährungsweisen auf dem Programm – ergänzt um Nährwertanalysen der persönlichen Lieblingsrezepte oder neue Rezeptkreationen und Einkauflisten.

Leistungsangebot:

• Auswertung des fortgeschriebenen Ernährungs-Tagebuch
• Alltagstaugliche Ernährungsempfehlungen
• optional: Entwicklung und fortlaufende Anpassung eines individuellen Wochenplans
• Für eine aussagekräftige und nachhaltige Umsetzung sind min. drei Folgetermine zu je 30min im 1-2 wöchentlichen Rhythmus erforderlich
• inklusive Vor- und Nachbereitungsaufwand und Arbeitsmaterialien

3-Monats-Coaching-Paket

Das „All in One“ Angebot für Deine maximale Erfolgskontrolle!

Hast Du ein langfristiges Ziel, ist dieses Angebot für Dich genau richtig: Über einen repräsentativen Zeitraum arbeiten wir strukturiert und Dein Ziel immer im Blick zusammen, um nach drei Monaten Deinen Erfolg zu feiern!

Leistungsangebot:

• 1x Modul „Erstberatung & Analyse“ (Termindauer 60 Minuten)
• 1x Modul „Ernährungsanalyse“ (Termindauer 45 Minuten)
• 4x Modul „Folgecoaching: Ernährungsanalyse & Ernährungsplan“ (Termindauer jew. 30 Minuten)
• Kontinuierliche Unterstützung via Chat oder E-Mail
• inklusive Vor- und Nachbereitungsaufwand

Gesund genießen – Tag für Tag

Individuelle Ernährungsberatung zur Vermeidung von Mangel- und Fehlernährung

Häufig werden im Zusammenhang mit Mangelernährung akut oder chronisch erkrankte Menschen oder Senioren gesehen. Dabei kann eine Mangelernährung in jedem Alter auftreten.

Durch eine einseitige Ernährung kann es zu einer Unterversorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen oder Spurenelementen kommen. Durch die Fehlernährung ist der Mensch anfälliger für Erkrankungen und seine Leistungsfähigkeit sinkt.

Durch gezielte Veränderungen der eigenen Ernährung, wird einer Fehlernährung vorgebeugt und das Risiko für eine Mangelernährung gesenkt. Ein gesundes Ernährungsverhalten muss nicht schwierig sein, es bedarf lediglich dem nötigen Wissen sowie praktischen Umsetzungsmethoden, die einfach in den Alltag integriert werden können.

Leistungsangebot:

• 6x individuelle Einzelmodule (Termindauer jew. 60 Minuten)
• Es handelt sich um einen zertifizierten Präventionskurs (Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen – § 20 SGB V)
• Viele Krankenkassen übernehmen die Kursgebühren anteilig oder vollständig im Rahmen der verhaltensbezogenen Prävention
• inklusive Vor- und Nachbereitungsaufwand

Kurswechsel zu weniger Gewicht

Individuelle Ernährungsberatung zur Vermeidung und Reduktion von Übergewicht bei Erwachsenen

Die Zahl der übergewichtigen Erwachsenen nimmt in Deutschland stetig zu. Da dauerhaft bestehendes Übergewicht langfristig mit vielen Einschränkungen und gesundheitlichen Folgeerkrankungen (bspw. Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen, Diabetes mellitus Typ II) einhergehen kann, ist das Ziel dieses Kurses die Vermeidung und Reduktion von Übergewicht.

Dies wird durch gezielte Veränderungen, die den eigenen Lebensstil gesünder gestalten möglich. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung sowie ausreichend Bewegung sind hierfür essentielle Bausteine. Ein gesundes Ernährungsverhalten muss nicht schwierig sein, es bedarf lediglich dem nötigen Wissen sowie praktischen Umsetzungsmethoden, die einfach in den Alltag zu integrieren sind.

Leistungsangebot:

• 6x individuelle Einzelmodule (Termindauer jew. 60 Minuten)
• Es handelt sich um einen zertifizierten Präventionskurs (Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen – § 20 SGB V)
• Viele Krankenkassen übernehmen die Kursgebühren anteilig oder vollständig im Rahmen der verhaltensbezogenen Prävention
• inklusive Vor- und Nachbereitungsaufwand

Spielend leicht genießen

Individuelle Ernährungsberatung zur Vermeidung und Reduktion von Übergewicht bei Kindern

Die Zahl der übergewichtigen Kinder nimmt in Deutschland stetig zu. Da dauerhaft bestehendes Übergewicht langfristig mit vielen Einschränkungen und gesundheitlichen Folgeerkrankungen (bspw. Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen, Diabetes mellitus Typ II) einhergehen kann, ist das Ziel dieses Kurses Kinder und deren Familien möglichst früh für einen gesünderen Lebensstil zu sensibilisieren.

Dies wird durch gezielte Veränderungen, die den eigenen Lebensstil gesünder gestalten möglich. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung sowie ausreichend Bewegung sind hierfür essentielle Bausteine. Ein gesundes Ernährungsverhalten muss nicht schwierig sein, es bedarf lediglich dem nötigen Wissen sowie praktischen Umsetzungsmethoden, die einfach in den Alltag zu integrieren sind.

Leistungsangebot:

• 6x individuelle Einzelmodule (Termindauer jew. 60 Minuten) für Kinder
• Einbindung und begleitendes Coaching der Betreuungspersonen
• Es handelt sich um einen zertifizierten Präventionskurs (Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen – § 20 SGB V)
• Viele Krankenkassen übernehmen die Kursgebühren anteilig oder vollständig im Rahmen der verhaltensbezogenen Prävention
• inklusive Vor- und Nachbereitungsaufwand

Gesund & bewusst durch die Schwangerschaft – Ernährung für Mutter und Kind

Individuelle Ernährungsberatung für Schwangere oder Frauen mit Kinderwunsch

Die Schwangerschaft ist eine physiologisch hochdynamische Lebensphase, in der der Nährstoffbedarf deutlich steigt. Schließlich muss der Körper der werdenden Mutter nicht nur sich selbst, sondern auch das ungeborene Kind versorgen.

Eine bewusste und ausgewogene Ernährung kann das Risiko schwangerschaftsbedingter Komplikationen wie Gestationsdiabetes, übermäßiger Gewichtszunahme, Präeklampsie und Frühgeburtlichkeit signifikant senken.

Zudem leiden viele Frauen unter schwangerschaftstypischen Beschwerden wie Übelkeit, Sodbrennen oder Heißhungerattacken. Diese lassen sich häufig durch einfache Ernährungsmaßnahmen lindern. Dieser Kurs begleitet in der besonderen Lebensphase durch ein strukturiertes und alltagsnahes Einzelcoaching. Dabei werden sowohl Fachwissen als auch praktische Handlungskompetenz vermittelt. Die Maßnahme stärkt Deine Gesundheitskompetenz und unterstützt die gesunde Entwicklung von Mutter und Kind.

Leistungsangebot:

• 6x individuelle Einzelmodule (Termindauer jew. 60 Minuten) für Schwangere oder Frauen mit Kinderwunsch
• Persönlicher Ansprech- und Austauschpartner 24/7 während der Kurslaufzeit
• Dieser Präventionskurs befindet sich aktuell in der Zertifizierung – viele Krankenkassen übernehmen dennoch bereits die Kursgebühren anteilig oder vollständig im Rahmen der verhaltensbezogenen Prävention
• inklusive Vor- und Nachbereitungsaufwand